Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

(no subject)

Мы всей семьей 6 лет прожили на Пхукете (2012-2018), сейчас вернулись в Россию :-)

2 года учусь в Школе Свободы Дмитрия Раевского и постоянно применяю полученные знания в своей работе.
https://www.dmitryraevsky.com/
https://raevskyschool.ru/

В настоящее время живу в Нижнем Новгороде и работаю в проекте Agents of Change (Агенты перемен)
Программа для подростков 13 - 17 лет https://vk.com/agentsofchange



Я в Социальных сетях
facebook instagram twitter   vkontakte
promo elena_nekrasova september 12, 2014 11:25 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Не прошло и 3-х месяцев, как мы обновили сайт по виллам Shanti и апартаментам в Pearl of Naithon. http://www.shantivillas.com/ Сделали русскую версию, теперь в течение нескольких дней запустим полноценную англоязычную версию, и будем выдыхать :-) Надо ли говорить, что 99% наших объектов уже…

Первый месяц тренировок по системе Голтиса, краткие итоги

Прошел месяц, как мы тренируемся по системе Голтиса "Исцеляющий импульс" после пройденного семинара в июле.
За это время я себе позволила только 1 выходной день и прошла уже 8 циклов соответственно. Последние 2 цикла делаю по 2 подхода и наконец-то перестала "умирать" после каждой тренировки. Некоторые упражнения до сих пор не получается делать по максимуму, но большинство уже могу делать, как нужно.
Например, на пресс могу делать все, что угодно; на спину, что удивительно, тоже все получается. Даже приседания по 30 раз со смещением центра тяжести и потом по 12 на каждую ногу, да с двумя подходами больше не вызывают былого трепета. Как вспомню, как я в первый же день семинара и 4 раза не смогла правильно присесть с этим смещением, так вздрагиваю. А сейчас-то ого-го-го, все могу :-)

А вот отжиматься по Голтису так и не научилась, все еще витаю где-то в подготовительных этапах, с коленок, да от кровати. Единственное мое слабое звено - эти отжимания, где движение идет пока совсем медленно.

Первые недели, после тренировки было единственное желание - прилечь-поспать, голова кружилась от некоторых упражнений и вообще как-то тяжело процесс двигался. А сейчас, вот только вчера, в последний день 8-го цикла, я осознала, что прилечь больше не хочется и можно смело бежать делать что-то полезное и главное, что бежать хочется гораздо больше, чем прилечь.

Из положительных изменений
- Улучшилось зрение, без дураков, могу подтвердить, что улучшилось. Я езжу на машине в очках и до недавнего времени стоило только сесть за руль, рука автоматически искала очки.
Сейчас трогаюсь с места, очки забываю, нет привычного ощущения - аа, ничего не вижу, все пропало! пару раз проезжала пару километров и вспоминала, что очки не надела. При надевании очков, чувствую, что слишком много диоптрий :) пора их менять на 0,5-1 меньше точно.

- Улучшился сон, наконец-то стала спать всю ночь, никакая кошка в 5 утра меня больше не способна поднять и никакой запрос от AirBnb среди ночи не заставить бежать на него отвечать и потом до утра просидеть в почте и отвечать на письма (а я на телефоне раньше слышала приход всех моих заявок с листингов, они все звучат разными типами пиликания, вставала и шла писать ответ, да). Раньше могла вообще не спать, сейчас не могу, сплю с 23.00 до 6.30 без вариантов, так что не ждите больше писем от меня в это время суток. Как следствие, я стала еще добрее к людям. :-)

- Перестала болеть голова "на погоду", ушло мое вечное "пониженное давление", я забыла, что это значит. Последние пару лет "до Голтиса" я узнала, что такое головная боль, и для меня это уже был какой-то звоночек, что "все! возраст уже не тот и мы уже не те". Сейчас уже месяц никаких намеков на усталость, головную боль, даже просто на чувство, что "пойду лучше отдохну".

Сделаешь так два подхода упражнений на шею по Голтису, да с правильным напряжением и чувствуешь, как мозг резко начинает работать и кровь приливает, куда надо. Мы даже детей заставляем их делать теперь, чтобы они не расслаблялись :-)

- Ну и тело вспомнило, что в нем есть мышцы. Это то, что меня больше всего радует во всех моих тренировках. Перестаешь чувствовать себя мешком с костями, теперь осознаешь себя телом с костями и задатком мышц и даже мяса кое-где :-)

 Фоток до и после не будет! Будут просто фотки, когда-нибудь )) я не фанат себя фотографировать в стадии превращения в лебедя. Проще как-то сразу в виде лебедя предстать, чем показывать полу-лебедя в переходной фазе :-)
Я даже не веду учет промежуточных результатов, который положено вести. Я вряд ли буду перечитывать свои результаты на досуге и думать, что вот 2 месяца назад, что-то получалось делать не так много раз, как сейчас.
Рано или поздно научусь правильно отжиматься, устрою по этому поводу праздничный салют, это и правда будет победа над собой, а все остальное дается сравнительно легко. Просто делай-делай и делай, и все будет хорошо.
Какое счастье все таки, что спорт вот так незатейливо вернулся в мою жизнь и главное удачно вписался в мой дичайший рабочий-материнский график! Счастье, да!

Семинар Голтиса на Пхукете, 5 - 9 июля 2014

Надо признаться, что когда мы пошли на презентацию Голтиса, цель была всего одна - "посмотреть и послушать о путешествиях". Надо сказать, что мы знали уже достаточно много и о Голтисе, его системе питания, голоданиях и все это уже было нам близко и понятно, и мы очень радовались, что будет возможность пообщаться с ним лично.
Мы никак не планировали идти на 5-тидневный семинар, и среди отмазок были привычные - "low season kaa, времени совсем нет, день рождения ребенка на носу и вообще, у нас же где-то там в Новосибирске есть методичка с упражнениями, вот приедем домой, откопаем ее из недр огромного сундука и вот тогда вспомним про презентацию и мгновенно начнем заниматься по системе Исцеляющего Импульса" (муж, когда-то был на одном из семинаров, оттуда и методичка).

0_8df42_e54a12eb_orig
Collapse )

Манго - это сила!

72.51 КБ
Интересно сколько надо съесть манго, чтобы сказать себе стоп! достаточно!
Последние 3 дня мы покупаем по несколько килограмм (видимо это уже новый урожай) и едим-едим и едим.
Скоро уже из ушей полезет, а все равно вкусно и хочется еще!

Collapse )

С Новым годом!

Дорогие друзья!
Я поздравляю Вас с Новым годом! Желаю Вам прежде всего встретить его так, как вы хотите и с кем хотите :-)
Пусть ваши близкие радуют вас неимоверно, а дети растут здоровыми и красивыми!!
Посылаем вам кусочек жаркого лета из нашего тропического рая...

Мы скорее всего сейчас поедем смотреть закат, потом заберем наши суши из Фуджи и рванем домой смотреть он-лайн трансляцию российского телевидения и болтать по скайпу с домом. Мы наконец-то купили веб-камеру, а то все руки не доходили :-)

Целую вас много! Будьте счастливы :-)