?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Всего 3 месяца назад я обещала устроить фейерверк в тот момент, когда смогу сделать полноценный подход из 8 отжиманий по исцеляющему импульсу. Вспомним, на минуточку, что в начале пути я не могла сделать ни одного раза, даже с коленок. Падала сразу же, не успев начать.

Сегодня рожденный ползать, наконец, начал махать крыльями! И я поверила, что когда-нибудь на нашей улице действительно будет фейерверк. Сегодня я сделала 8 правильных отжиманий с коленок. К этой цели я ползла аж 3 месяца, сначала получался всего 1 раз, остальные отжимания доделывались с коленок и от дивана (можно себе представить всю глубину моей беспомощности в этом вопросе), потом 3, потом долго-долго держалось на 4-х, потом еееле-как стали получаться 6, сегодня уже 8. На втором подходе, правда, пришлось уступить и упасть без чувств уже на 6-м разе. Но елки, я же почти могу делать это.
Игорь меня успокоил сегодня, что он, человек, который всю жизнь серьезно занимался спортом, на первом занятии с Голтисом смог отжаться правильно всего 3 раза. А сейчас жмет свои 4 подхода по невесть сколько и не жужжит )
Ну значит и я смогу свои 8 когда-нибудь. Еще пару месяцев тренировок и я буду у цели. :-)

Posts from This Journal by “тренировки” Tag

Comments

( 5 comments — Leave a comment )
piramidonnaa
Sep. 28th, 2014 12:32 pm (UTC)
Лен, а это система какая-то? или как? или зачем? а каждый день отжимаешься?
elena_nekrasova
Sep. 28th, 2014 12:56 pm (UTC)
да, это система Голтиса, мы подключились к ней после семинара, уже 3 месяца тренируемся ) нравится очень, еще бы полюбить отжиматься и приседать и совсем было бы хорошо.
В день идет всего один комплекс по очереди- Ноги, Дельта, Спина и Грудь (тренировка примерно на 1 час в день), один день - отдых. Отжимания поставлены в последний день цикла, то есть получается, что раз в 5 дней я отжимаюсь.
pripevochcka
Sep. 29th, 2014 12:58 am (UTC)
а что в них такого сложного? локти прижатые к торсу а не в стороны? если да, то я так тоже не умею. это вообще армейская фича, насколько я знаю, там так над пацанами издеваются )
elena_nekrasova
Sep. 29th, 2014 01:33 am (UTC)
Нет, локти максимально в стороны, направлены вперед, насколько это возможно. Фокус в том, чтобы склониться до пола, практически коснуться ключицей пола и на выдохе подняться вверх в исходное.
Я не знаю людей, кто сразу мог это сделать правильно и сколько нужно, только путем тренировок достигается..
pripevochcka
Oct. 5th, 2014 02:18 am (UTC)
ключицей. вау. это практически на пол ложиться придется. надо попробовать на досуге )
а то, что никто сразу не может и достигается только путем тренирок - это понятно и не удивительно нисколько. просто немного другое положение рук и соотвественно работают уже немного другие мыщцы, к упражнению непривыкшие.
( 5 comments — Leave a comment )

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Witold Riedel