?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Спорт и мотивация

Замечаю в последнее время интересную вещь. Практически все люди, которых я очень ценю, уважаю и кем восхищаюсь так или иначе активно занимаются спортом - ходят в зал, активно занимаются своим телом - бегают, прыгают, плавают, занимаются йогой или играют в теннис. На этом фоне, я такой тюфяк, которому просто повезло быть по жизни худой, несмотря на все количество съеденного на обед или на ужин (а было время, когда я ела ооочень много, но это никуда не откладывалось, потом не ела почти ничего и тоже прекрасно себя чувствовала).
Но с недавнего времени, наверное не больше чем примерно год назад, я начала как-то с интересом представлять себя в интерьерах какого-нибудь классного спортивного клуба. Причем клуб обязательно должен был быть классный, пафосный, куда бы мне точно хотелось бы ходить пару раз в неделю.
Вот так с интересом представляла, но все еще слабо осознавала, что я на самом деле когда-нибудь оторву задницу от стула перед компьютером попаду туда, где все бегают, прыгают, плавают и чем там еще занимаются, не обращая внимания ни на кого вокруг.
Вот сегодня я уже точно была в интерьерах того самого клуба мечты, и плавала и бегала и прыгала, и смотрела с трибуны детский теннисный турнир. И даже членство в клубе мне вполне по зубам и даже время я наверное смогу найти (главное пинка под зад себе давать поактивнее). И нравится мне Thanyapura просто безумно, сегодня я там протестировала все душевые, раздевалки, даже ресторан и детский клуб. Но вот я до сих пор не уверена, что моей мотивации хватит больше чем на месяц.

Хотя там на беговой дорожке можно и музычку себе поставить, и даже Facebook читать и писать туда вообще запросто, как в том анекдоте ("свадьба прошла тихо и скромно, в ресторане был вайфай!"), так и тут "приходите к нам заниматься спортом, у нас бесплатный вайфай и ютуб работает"....

IMG_2274

IMG_2275

Расскажите продвинутые други, какие у вас отношения с вашим спортивным настроем, что вас отрывает от компьютера вами движет и тащит на беговую дорожку?

Comments

macled
Aug. 18th, 2013 05:55 am (UTC)
Чем ни занимайся, нужно соблюдать принципы успешной, безопасной тренировки:

Постепенность.
Постоянство.
Доступность.
Индивидуальность.
Вариативность.

Йога и пилатес, имхо, мало что дают для фигуры и сердца. Для расслабления годны.
Если давно не тренировалась, поначалу не стоит заниматься каждый день и тем более не стоит пахать через силу. 3-4 дня в неделю, начиная с получаса посильной работы. Нагрузку (время) увеличивать не быстрее, чем на 5% в неделю. Это чтобы не заболеть и не травмироваться. Если усталость не проходит, пропусти тренировку, отдыхай. Всё просто )

Мотивация придет сама, когда что-то начнет получаться. И сама по себе физ-ра станет привычной, радостной ) И видишь прямую связь между тем, как тренируешься, и какие изменения с тобой происходят, - это очень вдохновляет ))
elena_nekrasova
Aug. 18th, 2013 06:17 am (UTC)
спасибо ))

Latest Month

May 2019
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Witold Riedel