?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Спорт и мотивация

Замечаю в последнее время интересную вещь. Практически все люди, которых я очень ценю, уважаю и кем восхищаюсь так или иначе активно занимаются спортом - ходят в зал, активно занимаются своим телом - бегают, прыгают, плавают, занимаются йогой или играют в теннис. На этом фоне, я такой тюфяк, которому просто повезло быть по жизни худой, несмотря на все количество съеденного на обед или на ужин (а было время, когда я ела ооочень много, но это никуда не откладывалось, потом не ела почти ничего и тоже прекрасно себя чувствовала).
Но с недавнего времени, наверное не больше чем примерно год назад, я начала как-то с интересом представлять себя в интерьерах какого-нибудь классного спортивного клуба. Причем клуб обязательно должен был быть классный, пафосный, куда бы мне точно хотелось бы ходить пару раз в неделю.
Вот так с интересом представляла, но все еще слабо осознавала, что я на самом деле когда-нибудь оторву задницу от стула перед компьютером попаду туда, где все бегают, прыгают, плавают и чем там еще занимаются, не обращая внимания ни на кого вокруг.
Вот сегодня я уже точно была в интерьерах того самого клуба мечты, и плавала и бегала и прыгала, и смотрела с трибуны детский теннисный турнир. И даже членство в клубе мне вполне по зубам и даже время я наверное смогу найти (главное пинка под зад себе давать поактивнее). И нравится мне Thanyapura просто безумно, сегодня я там протестировала все душевые, раздевалки, даже ресторан и детский клуб. Но вот я до сих пор не уверена, что моей мотивации хватит больше чем на месяц.

Хотя там на беговой дорожке можно и музычку себе поставить, и даже Facebook читать и писать туда вообще запросто, как в том анекдоте ("свадьба прошла тихо и скромно, в ресторане был вайфай!"), так и тут "приходите к нам заниматься спортом, у нас бесплатный вайфай и ютуб работает"....

IMG_2274

IMG_2275

Расскажите продвинутые други, какие у вас отношения с вашим спортивным настроем, что вас отрывает от компьютера вами движет и тащит на беговую дорожку?
promo elena_nekrasova september 12, 2014 11:25 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Не прошло и 3-х месяцев, как мы обновили сайт по виллам Shanti и апартаментам в Pearl of Naithon. http://www.shantivillas.com/ Сделали русскую версию, теперь в течение нескольких дней запустим полноценную англоязычную версию, и будем выдыхать :-) Надо ли говорить, что 99% наших объектов уже…

Comments

( 36 comments — Leave a comment )
irina_bkk
Aug. 17th, 2013 02:47 pm (UTC)
Я такая же худая от природы, спортом особо не занимаюсь, но ежедневно на беговой мои 7-10 км. Мотивация одна - подтянутая и красивая попа. После 40 без спорта этого добиться невозможно :))
elena_nekrasova
Aug. 17th, 2013 02:51 pm (UTC)
в мои 33 вывод про попу такой же.
Собственно мотивация под названием "попа" принимается :-)
m_e_t_i_s_k_a
Aug. 17th, 2013 02:59 pm (UTC)
Увы! Гравитация делает свое дело, даже если ты худой. Поэтому спорт, спорт и еще раз спорт! )
elena_nekrasova
Aug. 17th, 2013 03:12 pm (UTC)
расскажи, сколько раз в неделю ты в спорте? :-)
(no subject) - m_e_t_i_s_k_a - Aug. 17th, 2013 03:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elena_nekrasova - Aug. 17th, 2013 03:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - m_e_t_i_s_k_a - Aug. 17th, 2013 03:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pol_neba - Aug. 17th, 2013 03:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elena_nekrasova - Aug. 17th, 2013 03:34 pm (UTC) - Expand
(no subject) - m_e_t_i_s_k_a - Aug. 17th, 2013 03:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elena_nekrasova - Aug. 17th, 2013 03:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - m_e_t_i_s_k_a - Aug. 17th, 2013 03:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pol_neba - Aug. 17th, 2013 03:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - elena_nekrasova - Aug. 17th, 2013 04:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - pol_neba - Aug. 17th, 2013 04:18 pm (UTC) - Expand
afepucmka
Aug. 17th, 2013 03:00 pm (UTC)
Желание хорошо выглядеть ) Я дооолго откладывала спортзал. Просто не могла себе создать возможность туда ходить. А надо было уже дома заниматься. Упустила много времени. Но в спортзале заниматься намного приятнее. Атмосфера и все такое.. :)
elena_nekrasova
Aug. 17th, 2013 03:14 pm (UTC)
вот я тоже долго не могла себе создать возможность. Мне все время казалось, что это дорого, это требует много времени (туда надо ехать), а у_меня_дети и прочая ерунда.
А сейчас я понимаю, что отступать некуда. Надо! Вопрос как бы не сломаться и не бросить таки, достигнув первых успехов...
(no subject) - afepucmka - Aug. 18th, 2013 06:36 am (UTC) - Expand
daomusic
Aug. 17th, 2013 03:01 pm (UTC)
меня мотивирует заниматься тот факт, что после спорта я гарантированно буду весь день чувствовать себя очень хорошо и бодро, независимо от недосыпа, переедания и т.п.))
поэтому каждое утро уже больше 3 месяцев я трачу 1,5 часа на спорт)
пропустила только один раз, когда на бордер-ран ночью выезжали.
иногда очень ломает вставать и идти, но очень мотивирует тот факт, что после занятий вся лень уйдет и появится очень много энергии.
elena_nekrasova
Aug. 17th, 2013 03:18 pm (UTC)
каждый день по 1,5 часа это круто ) тоже так хочу!
jand
Aug. 17th, 2013 03:11 pm (UTC)
Изначально - радость движения, удовольствие, утренняя природа и город, возможность побыть наедине с собой и полностью прочистить мозги.
Беговая дорожка для меня - ужас ужасный, я типичный бегун-путешественник :-) В клубе плаваю (осваиваю кроль), хожу на йогу.
elena_nekrasova
Aug. 17th, 2013 03:16 pm (UTC)
радость движения, удовольствие, утренняя природа и город, возможность побыть наедине с собой и полностью прочистить мозги.
---

прелесть ) мне нравится ))
(Deleted comment)
elena_nekrasova
Aug. 17th, 2013 03:32 pm (UTC)
в моем случае, нужно будет надеть шорты, сесть за руль и поехать, приехать выйти из машины. Но зато если уже вышла, то дальше пойдет как по маслу )
(Deleted comment)
pol_neba
Aug. 17th, 2013 03:28 pm (UTC)
Лена, насколько я знаю, многие люди, кторые приходт в спорт, приходят туда не единожды))) Просто начинаешь чем-то заниматься. Занимаешься, все отлично, начинаешь чувствовать результаты- и бросаешь. Это почти неизбежно: через месяц-три большинство спорт бросает. Чувствует муки совести и разоарование - это нормально.
Но в голове остается память о том, как это хорошо. И однажды- через месяц-три-шесть ты начнешь это снова. Это может быть другой спорт, другой стренер, другая программа - или то же самое, но результаты опять будут и будет гордость за себя. А потом ты опятьбрсишь. А потом опять начнешь. И опять бросишь. Но разочарования от бросания уже не будет такого, потому что становится понятно, что ты к спорту вернешься, потому что он затягивает ужасно.
Я сейччас опять в перерыве, но знаю, с чем он связан и когда я опять начну заниматься. Потому что без активности уже становится сложно - к хорошему привыкаешь.
Так что иди.Бросишь обязательно, но зачатки хорошей привычки останутся.
pol_neba
Aug. 17th, 2013 03:34 pm (UTC)
И да, что меня лично тащит на спорт. Здоровье. То, что я начала чувствовать почти сразу - не форма тела даже, а просто здоровье. Я сразу перестаю болеть, суставы приходят в норму, настроение улучшается, не хочется ни алкоголя, ни сладкого. И мне стало понятно, что для достойной старости спорт - не роскошь, а необходимость.
elena_nekrasova
Aug. 17th, 2013 03:35 pm (UTC)
для достойной старости спорт - не роскошь, а необходимость.
----
золотые слова! :) детство-то давно кончилось, пора готовиться к вечности...
welena_spb
Aug. 17th, 2013 06:07 pm (UTC)
Я стала заниматься с тренером. Попался очень хороший:) когда я хотела увильнуть от занятий,он просекал это на Раз:))) с утра звонил и говорил: жду тебя в 12(допустим)
И вообще подбадривал всячески.

Ещё мотиватором был муж. Пару лет назад он конкретно так ударился в спорт. Похудел на 13 кг, потом нарастил мышечную массу. Он ходит в зал,и я.
А сейчас он забросил:(,к сожалению. Пузо нарастил. И не знаю какими силами его затащить в зал обратно.
l_delle
Aug. 17th, 2013 10:50 pm (UTC)
если ты будешь заниматься йогой и пилатесом, а также плавать - этого достаточно для вечной молодости и достойной старости) они очень сильно укрепляют все мышцы и глубокие тоже. От йоги осанка будет, как у балерины. Главное ходить на серьезную йогу и разобраться в чем там фишка. Что значит правильно делать упражнения. Начать с простой, с азов, можно с Айенгар-йоги.

Я раньше не могла ни до пальцев ног дотянутся, ни с прямой спиной сидеть, не любила ходить, а уж бегать - вообще ужас, а спорт так просто из разряда космоса. Сейчас, я могу даже отжиматься. Позанимавшись пару лет.
elena_nekrasova
Aug. 18th, 2013 04:21 am (UTC)
с йогой меня давние отношения, я занималась, бросала и занималась снова. в какой-то момент бросила и искала путь назад, то время выбирала, то стоимость. На Пхукете много разной йоги на выбор, в той же Таньяпуре несколько направлений.
В общем поеду форму покупать ) а дальше разберемся )
macled
Aug. 18th, 2013 05:55 am (UTC)
Чем ни занимайся, нужно соблюдать принципы успешной, безопасной тренировки:

Постепенность.
Постоянство.
Доступность.
Индивидуальность.
Вариативность.

Йога и пилатес, имхо, мало что дают для фигуры и сердца. Для расслабления годны.
Если давно не тренировалась, поначалу не стоит заниматься каждый день и тем более не стоит пахать через силу. 3-4 дня в неделю, начиная с получаса посильной работы. Нагрузку (время) увеличивать не быстрее, чем на 5% в неделю. Это чтобы не заболеть и не травмироваться. Если усталость не проходит, пропусти тренировку, отдыхай. Всё просто )

Мотивация придет сама, когда что-то начнет получаться. И сама по себе физ-ра станет привычной, радостной ) И видишь прямую связь между тем, как тренируешься, и какие изменения с тобой происходят, - это очень вдохновляет ))
elena_nekrasova
Aug. 18th, 2013 06:17 am (UTC)
спасибо ))
alizia
Aug. 18th, 2013 08:45 am (UTC)
до того, как лет 5 назад стала ходить в фитнес, я никогда не занималась в зале (то есть ещё в России были танцы, йога и другие групповые занятия, но железо я не тягала и совсем не знала как к тренажёрам подойти), и думала, что меня не хватит больше 3 месяцев, поэтому купила себе форму и кроссовки подешевле... ан нет, теперь я предпочитаю тягать железо групповым занятиям))) мотивируют результаты по выносливости, нравится картинка в зеркале + это безопасный выброс эмоций...
robowoman
Aug. 19th, 2013 03:12 am (UTC)
Вид свое опы в зеркале, для меня самая лучшая мотивация.
elena_nekrasova
Aug. 19th, 2013 03:27 am (UTC)
и у меня видимо похожая мотивация будет..
( 36 comments — Leave a comment )

Latest Month

February 2018
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Witold Riedel